E-Book Grátis: Aprender a Aprender - O Guia Completo

Curso de Estudo e Memorização

A concentração é uma habilidade indispensável na vida pessoal e profissional.

De modo geral, para conquistar algo grandioso não é preciso dar um grande passo, mas pequenos passos consistentes por um tempo considerável.

E é exatamente aí que está o perigo.

Há pequenas distrações no caminho, que não parecem graves, mas podem desviar você totalmente do foco.

O mundo moderno – cheio de notificações, pop-ups e ansiedades – faz com que cultivar a habilidade da concentração seja um verdadeiro desafio.

Justificativas ou desculpas “inteligentes”, como “é melhor deixar para fazer à noite ou amanhã”, nada mais são do que formas disfarçadas de não cumprir a meta.

Se você começar a pensar se quer realmente fazer isso, ou se é melhor trocar o horário daquilo, logo será vencido pelas dúvidas e não vai cumprir o que havia decidido.

E a sensação de ter se deixado enrolar é frustrante.

Confira algumas dicas rápidas, antes de começar o artigo, para sua organização mental:

  • Saiba exatamente o que deseja conquistar e por quê. Essa clareza dá forças nos momentos de dificuldade.
  • Defina metas que devem ser cumpridas para chegar ao objetivo.
  • Organize sua vida para incluir o cumprimento das etapas, que podem ser subdivididas em metas mensais, semanais ou diárias. Desta forma, cada tarefa terá seu lugar na rotina, o que evita o estresse e o desgaste por ter de administrar muitas coisas.
  • Planeje as metas detalhadamente. Isso permite que você saiba exatamente o que precisa fazer a cada momento.
  • Cumpra o que foi planejado, sem questionar.
  • Reveja o planejamento periodicamente. Nesse momento você vai observar se o que idealizou é possível e está sendo cumprido ou precisa de ajustes.

Foco e Concentração

Mas é possível aprender a se concentrar e a ter foco?

Claro que sim! O foco pode ser estimulado assim como um músculo, que se desenvolve após um exercício.

Nesse artigo você vai:

  • Entender por que você deve encontrar seu lugar perfeito pra estudar.
  • Conhecer 4 técnicas rápidas de concentração e estudo para aplicar ainda hoje.
  • Aprender como o Método Pomodoro pode aumentar não só sua produtividade, mas também sua auto-estima.
  • Compreender como o inusitado Método “Esteja Aqui Agora” vai trazer sua mente de volta quando ela estiver perdida.

1. Encontre seu lugar de estudos perfeito.

Encontre um lugar quieto, como um quarto privado, um escritório ou uma biblioteca.

Se você precisa de ar fresco, vá para um lugar razoavelmente livre de distrações, onde você também possa se conectar à internet, se for necessário.

Tenha em mente que cada um tem suas próprias preferências de ambiente de estudos.

Enquanto alguns gostam de silêncio total, outros preferem ouvir música, ou estar num local público.

Se você ainda não conhece suas próprias preferências, experimente.

Suas habilidades de concentração, foco e produtividade serão reveladas de maneira rápida após alguns testes.

Por isso, encontre um lugar confortável para você, onde você fique à vontade.

Ah, e por último, sempre acredite em si mesmo.

2. Leve todos seus materiais de estudo.

Não permita que o vai e vem de ir buscar materiais de estudo atrapalhem sua concentração.

Seus materiais de estudo incluem anotações, livros didáticos, guias de estudo, artigos, ou qualquer outra coisa que você possa precisar para se concentrar e ser produtivo enquanto estuda.

Isso também inclui um lanche, como um sanduíche ou uma barra de cereais, e uma garrafa de água.

3. Livre-se do desnecessário.

Guarde tudo aquilo que não for material de estudo.

Organize o ambiente.

Isso inclui acabar com todos os papéis e lixos que estiverem contaminando seu espaço visual. Livre-se de tudo aquilo que não é necessário durante a sessão de estudo.

4. Desligue os eletrônicos desnecessários.

Seu smartphone é a maior isca para fisgar sua concentração.

Portanto, se quiser ter uma sessão de estudos efetiva, deixe seu celular longe de você.

Até seu laptop ou computador pode entrar na lista de devices que podem ser desligados, caso você não precise deles como material de estudo.

Foco e Concentração

5. Siga uma rotina.

Monte uma rotina e a mantenha.

Isso ajuda sua cabeça a se acostumar com o hábito de estudar, deixando você mais propenso a conseguir se concentrar e manter o foco.

Fique atento a qual momento do dia você possui mais facilidade de estudar.

Para muitos, isso significa programar sessões de estudo logo ao acordar. Para outros, isso pode acontecer durante a tarde, após se alimentar no almoço.

A partir daí, passe a agendar suas sessões de estudo durante o período do dia que for melhor para seus estudos.

Particularmente, sou muito mais produtivo pela noite/madrugada do que durante o dia.

Isso porque o silêncio e a calma, que só acontecem enquanto a maioria das pessoas está dormindo, me ajudam a ter mais concentração no período noturno.

6. Encontre um método de estudos efetivo.

Saber estudar é tão importante quanto o estudo por si só. Isso inclui ter no repertório várias formas diferentes de estudo e aprendizado.

Algumas técnicas simples de estudo que podem fazer toda a diferença pra você:

  • Fazendo cartões de anotação: deixe os cartões espalhados pelos lugares que você mais frequenta, para manter contato constante com o objeto de estudo.
  • Desenhe: Alguns estudos requerem a visualização de gráficos e diagramas. Ao desenhar essas estruturas no seu caderno você estará assimilando e memorizando com muito mais facilidade.
  • Crie um esboço: Com um esboço você será capaz de agrupar, organizar, e visualizar os conceitos que estão sendo aprendidos.
  • Crie perguntas: Desconstrua o conceito que está sendo estudado com o máximo de perguntas for possível. Essa é uma das minhas técnicas favoritas de estudo. Você pode ainda anotar as respostas em cartões de anotação, e as ler em voz alta sempre que possível.

Aprender a aprender é o tema do nosso e-book, que está disponível gratuitamente para download nesse link aqui.

7. Seja um leitor ativo.

Ao ler, tente interagir e se engajar com o conteúdo.

Use sua imaginação para desafiar o material e a si mesmo. Durante a leitura, faça perguntas sobre o que está sendo lido, e crie formas de conexão entre o material e a sua vida real.

Sua participação ativa nos estudos tornará o material mais interessante, significativo e capaz de manter seu interesse e você concentrado por mais tempo.

8. Método Pomodoro

Bastante simples, indicado para pessoas com muita dificuldade de concentração.

Consiste em colocar um cronômetro para disparar com 25 minutos. Durante esse tempo (que é relativamente curto e fácil de ser suportado), trabalhe (no nosso caso, estude). Quando o relógio disparar, faça uma pausa de 5 minutos e reinicie o processo.

A cada 3 ou 4 “pomodoros” (períodos de 1 hora e meia a 2), faça um intervalo de 15 a 30 minutos.

Este método é exatamente o que indico em sugestões de planejamento de horários, acrescido das pausas a cada 25 minutos.

Com ele, a autoestima também vai sendo incrementada, uma vez que a pessoa consegue manter-se concentrada durante o tempo planejado. Como consequência, o método permite o aumento da produtividade de forma gradativa.

9. Método “Esteja Aqui Agora”.

Essa estratégia simples ajuda a trazer sua mente de volta quando ela estiver perdida, vagueando por qualquer outro assunto que não seja o foco no estudo.

Sempre que isso acontecer, diga para si mesmo: “Esteja aqui agora!”, e então tente retomar o foco no material de estudo, de onde você parou.

Por exemplo: se você estiver no meio de uma aula e sua atenção estiver dispersa, diga mentalmente para si mesmo “esteja aqui agora”, e se esforce para estar.

A partir de então, tente manter o foco o máximo de tempo que conseguir. Repita o passo 1 quando for necessário.

Anote em um rascunho todas as vezes que você dispersar sua atenção do tema principal.

Você se sentirá cada vez mais concentrado após fazer isso. Com o tempo, você também vai perceber o número de interrupções diminuindo.

10. Método “Não Quebre a Corrente”.

Basicamente, a orientação é utilizar um calendário e marcar os dias e horários em que conseguiu cumprir a tarefa a que se propôs.

As marcas coloridas servirão de motivação para que você siga o objetivo, sem “quebrar a corrente”. Além disso, permitem que você observe o ritmo possível, já que isso ficará evidente ao olhar os dias em que a meta não foi cumprida.

Método Renato Alves

Profissionais e estudantes que se preocupam com com sua própria eficiência desejam sempre melhorar sua capacidade de foco e concentração.

Não é pra menos: com a mente concentrada, somos capazes de reduzir até 80% do desperdício de tempo.

E isso é traduzido em produtividade para atingir os objetivos pretendidos.

O Curso de Estudo e Memorização, do Renato Alves – uma das maiores autoridades brasileiras quando o assunto é leitura, memorização e estudo – é, sem sombra de dúvidas, o melhor para você que:

  • Anota desesperadamente tudo o que o professor transmite.
  • Precisa ler diversas vezes o mesmo texto para entender.
  • Não sabe como organizar as matérias antes de estudar.
  • Não adequa o tempo disponível ao volume de matérias.
  • Não sabe administrar os conteúdos em relação ao tempo disponível.
  • Estuda em excesso, até o esgotamento mental, e mesmo assim vê poucos resultados.
  • Desconhece métodos de estudos eficientes.

Saiba mais sobre o Curso de Estudo e Memorização nesse link.